乳腺癌多见于中年妇女，但近年来，发作年龄在大大提早。避免乳腺癌，早于找到、早于临床、早于化疗是最重要的。

若是在日常找到乳房有不能肿块，莫名其妙流液，应当要警觉，尽早就诊。一、早于找到及时展开乳腺自检，是乳腺癌“早于找到”的最重要组成部分。

对于月经周期规律的妇女而言，月经来潮后第7-14天是乳腺检查的最佳时间。此时雌激素对乳腺的影响大于，乳腺正处于比较惯性的状态，更容易找到恶性肿瘤。分娩、更年期的女性，每月相同一天为检查时间。此外，通过视诊与触诊，也能构建自我检查。

视诊取座席或立位，自己在镜子前仔细观察。仔细观察双侧乳腺的发育情况、外形、大小、方位否平面，之后检查乳腺皮肤若无红肿、积聚、静脉曲张、破溃等，若无橘皮样转变及酒窝征伐。触诊则所取座席，适当时融合仰卧位。

用指腹而不是指尖放平触碰。用指腹将乳腺的组织轻按于胸壁上，按乳房的象限顺序展开全面检查，须要尤其防止剪刀捉。

找到肿块时要留意其方位、大小、质地、活动度、若无压痛等特征，并及时去医院更进一步检查。二、早于临床乳腺癌各种恶性肿瘤都有特点，如少见的乳腺纤维腺瘤，常见于青春期女性，肿块平滑、不易活动；导管内乳头状瘤坐落于乳晕区，肿块小，不显著，相伴乳头溢血；叶状囊肉瘤可在短期内较慢生长成相当大的肿块；乳腺癌常见于年龄较小者，肿块软，活动劣，可有腋窝淋巴结肿胀等等。乳腺癌的临床可以通过成像检查或钼靶检查的方式。但两种有所不同的检查方式要区分年龄，我国乳腺癌的高发年龄是50岁到60岁，女性从40岁开始的确应该每年拒绝接受一次乳腺钼靶检查。

钼靶检查科低剂量乳腺X光摄制技术，它利用硬X光线对乳腺展开摄影检查，可以顺利“侦查”到藏匿在乳腺内的微小病灶及坏死。对于35岁以下的年长女性，建议一年做到1至2次成像检查。成像的准确率大约能在80%到85%，而对于那些成像和钼靶不过于更容易辨别的可以使用磁共振检查。

磁共振的优势是较为大的，在美国磁共振已用作乳腺癌的早坎、筛查。而对于那些年长的、有家族史的人，可以选择性用于钼靶、CT、磁共振牵头临床，准确率可以超过95%。三、早于化疗虽然乳腺癌在女性肿瘤中的发病率最低，但在目前的医疗技术水平下，乳腺癌并非不治之症，很多患者在术后仍然能保留较好的生活。

特别是在是通过规范化个体化综合化疗，5年生存率将大大提高。防止乳腺癌七招维修乳房1、拒绝接受或掌控酒精摄入量。饮酒对于女性来说，其危害要比男性小得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者低，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者升高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中尤为明显。

目前指出，酒精可性刺激脑垂体前叶催乳素的黏液，而催乳素又与乳癌再次发生有关。因此，女性特别是在是绝经前后的女性，不应戒酒和较少饮酒。2、较少喝咖啡等刺激性饮料。咖啡、香蕉、巧克力，这类食物中所含大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促成良性乳腺炎症，而良性乳腺炎症又与乳癌再次发生有关。

女性尤其是绝经前妇女，如果过多地摄入这类食物，随着黄嘌呤的大量摄取，乳癌再次发生的危险性就不会大大地减少。因此，女性特别是在是中年以上的女性，应少饮咖啡，较少不吃巧克力。3、不要吸烟者，也也拒绝接受二手烟。

吸烟或常常认识二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可很快提高你患癌症的机率。4、食用高质量营养补充品。

为了防治乳腺癌以及其它各类疾病，你还必须摄取人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。特别是在是能有助你增加患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。5、增加脂肪的摄入量，摄食身体健康脂肪。

高脂肪饮食，特别是在是反式脂肪酸在一定程度上可提升患乳腺癌的概率。不过，单不饱和脂肪酸和鱼油都能减少患乳腺癌的风险。减少整体摄取脂肪量至25%-30%卡路里，抛弃不含反式脂肪酸的食物，增加饱和状态脂肪的摄食量，并必要减少橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。

6、乳房最忌受强力断裂。这一点要特别注意。乳房不受外力断裂，有两大弊端：1）乳房内部软组织不易受到骨折，或使内部引发炎症等；2）不受外力断裂后，较难转变外部形状，使上耸的双乳下塌弯曲等。防止用力断裂乳房不应留意2点：1）睡姿要准确。

女性的睡姿以站立为欠佳，尽可能不要长年向一个方向侧卧，这样不仅不易断裂乳房，也更容易引发双侧乳房发育不均衡；2）夫妻同房时，不应尽量避免男方用力断裂乳房。否则不会出内部疾患。

7、佩戴适合的乳罩，或不佩戴乳罩。自由选择适合的乳罩是维护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要自由选择型号高的乳罩，不应做以下3点：（1）佩戴乳罩不能有压抑感，即乳罩不能太小，应当自由选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

（2）乳罩的肩带不应太松或太紧。（3）其材料不应是可少许开合的松紧带。

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