女人每月总有几天不会因为痛经被虐待的疲惫不堪。痛经来时，整个月好像如黛玉一般，“风即推倒”，应付痛经的方法，有人自由选择多喝红糖水减轻痛经，有人自由选择卧床不起增加运动，还有人自由选择出院减轻痛经。

每次月经来潮，对于痛经的女人来说，就是一次虐待。如果以四十年来计算出来，每个月一次，每次最少三天，女人一生里，整整要被痛经着急一千四百四十天。所以，很多女性朋友不会因为痛经而困惑，而且那种翻天覆地的折磨在年纪重特别是在是未生育时更为相当严重。

虽然完全每个女人都有月经来潮，但感觉却不一样，大体有四种情况：①月经来潮时没疼痛，生活如常；②下腹部有严重酸胀呼吸困难或疼痛；③月经来潮时，必须一些严重的止痛片来减低疼痛；④疼痛严重影响长时间工作和自学，必须卧床并要用抗病毒止痛药才能减轻。前列腺素黏液过多使年轻人易经疼妇科专家说道，经痛主要是气滞血瘀，经行不畅顺所致，化疗的方法主要以调理气血为目标。

多数人青春期的痛经归属于原发性，少见在经期前或经期再次发生下腹部疼痛，经常预示有恶心、腹泻、呕吐等，相当严重的可经常出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并预示月经周期重复发作。这种现象往往随着成婚生子而经痛获得提高。另外，年长女性之所以更容易被痛经侵扰，有可能是由于子宫内膜和血液内前列腺素含量的升高导致。

而美国妇科专家指出，跟生产疼痛感觉的前列腺素转入子宫并再次发生痉挛有关，在行经期间的疼痛感特别是在反感。女人继发性痛经与5种疾病有关有不少年长女性指出痛经不是什么病，经常抱着一挺机枪就好的心态，“痛经忍一忍就过去了！”而事实上，这种点子是很不明智。

妇科专家尤其提及，继发性痛经的病因较简单。比如经期公共卫生问题、多次人流、房事污秽引发病毒感染，再行如子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫颈管狭小、子宫肌腺瘤、慢性盆腔炎、内分泌出现异常等，都可以引发痛经。

其展现出随有所不同病因而异，并且这种由生殖器官器质性恶性肿瘤所引发的痛经疼痛较固执。少见5种疾病引发继发性痛经：①子宫内膜异位症：好湿疹28—40岁的女性，因子宫内膜跑到子宫以外的地方“安营扎寨”。

不受卵巢激素影响而细胞分裂、发炎，由于经血无法流入体外，性刺激周围的组织，引发子宫肌膨胀或的组织纤维化而所致痛经。痛经持续时间宽（有可能整个月经期或经后），而不像普通痛经只是经前痛。如果月经整洁后经常出现下腹疼痛，则是典型的子宫内膜异位症。②子宫肌腺瘤：常见于40岁以上，多产妇、多次人流刮宫妇女。

③子宫颈或宫腔黏附：常见于重复人流、子宫内膜结核等患者。④慢性盆腔炎症：下腹持续性疼痛，可放射线至腰部，有时相伴肛门堕胀感。⑤生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性堵塞，使经血流入通畅，积血而所致痛经。

6种食物可减轻痛经减轻痛经的6种食物——奶制品研究找到，补钙可有效地减轻紧绷和肌肉痉挛，甚至可以防治经前情绪焦躁等问题。因此，每天摄取酸奶、低脂牛奶或奶酪等低钙食物，有助减轻经前呼吸困难。减轻痛经的6种食物——香蕉镁对大脑中幸福神经传递素血清素起着调节作用。

香蕉中含有微量元素镁，是抗抑郁的极好食物。含有镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。减轻痛经的6种食物——葵花籽补足B族维生素有助减轻便秘、痉挛、疲惫和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的最重要食物来源。

金枪鱼、秋刀鱼等含有维生素B6的食物也应适当补足。此外，全麦面包等也含有B族维生素。减轻痛经的6种食物——茶很多茶都有助减轻“每月中不幸福的那几天”。洋甘菊茶减轻压力和情绪，薄荷茶避免反胃恶心。

必须警告的是，经期并不合适喝浓茶。减轻痛经的6种食物——三文鱼三文鱼等深海鱼含有的欧米伽3脂肪酸可维持皮质醇和肾上腺素等激素的均衡，有助挣脱经前综合征易怒情绪。

减轻痛经的6种食物——亚麻籽亚麻籽不仅所含大量的欧米伽3脂肪酸，而且所含植物雌激素，有助调节人体内的激素。每天不吃一把亚麻籽可均衡女性体内各种激素水平，进而提高情绪，让心情更加幸福。

怎样较慢减轻痛经？服用维生素：许多病人在每天摄入适度的维生素及矿物质之后，很少再次发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最差是含钙并且剂量较低的，一天可服用数次。

维持饮食平衡：较少不吃过辣或韦斯的食物，因为它们不会使你胀气并且行动迟缓，不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所不含的咖啡因，不会使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。禁酒令：假使你在月经期间更容易经常出现水肿，那么饮酒将减轻此问题。

补足矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能协助减轻痛经的。专家找到，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很最重要，因为它能协助身体有效地吸取钙。

不妨在月经前及期间，减少钙及镁的摄取量。维持寒冷：维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位，不应多喝热水，也可在腹部摆放热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

做到运动：特别是在在月经来潮前夕，多走路或专门从事其他有助于的运动，将使你在月经期间较难受。冷水矿物澡：在浴缸里重新加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。

温水泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化痛经。服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药不会在20～30分钟后较慢，并持续12小时会疼痛。锻炼瑜伽习：苦练瑜伽也有恶化的起到，如转弯膝跪在，躺在脚跟上。

前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这种姿势，直到深感不难受为止。不要用于解尿剂：许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，只不过，利尿剂不会将最重要的矿物质连同水分一起排泄体外，所以应当增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。

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